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Christophe Carrio bietet ein ebenso praktisch nachvollziehbares wie allgemein verständlich geschriebenes Handbuch, das für eine umfassende Leistungssteigerung genauso nützlich ist wie für den Erhalt der körperlichen Kondition. Neben zahlreichen plyometrischen - bevorzugt die Schnellkraft trainierenden - Übungen räumt er dem Aufwärmtraining und dem Core-Training viel Raum ein, denn beides ist für eine effiziente und sichere Ausübung unerlässlich. Zunächst werden die Grundprinzipien der Muskelfunktionen erklärt, dann folgen die 145 anschaulich beschriebenen Übungen.
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Autorenportrait
- Christophe Carrio war fünffacher Karate-Weltmeister und hat zahlreiche Athleten in verschiedenen Disziplinen beim Fitnesstraining betreut. Er schreibt verschiedene Zeitschriftenkolumnen und ist Autor von Fitness und Wellnessbüchern. Außerdem ist er im Sportbereich als Berater tätig.
Detailansicht
Warm-up, Core-Stabilität und Plyometrie
Entwickeln Sie Ihre Explosivität - 145 illustrierte Übungen, 5 Leistungsstufen
ISBN/EAN: 9783767912113
Umbreit-Nr.: 2379588
Sprache:
Deutsch
Umfang: 296 S.
Format in cm: 2.5 x 24.2 x 17
Einband:
kartoniertes Buch
Erschienen am 31.07.2017
Auflage: 1/2017