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In diesem Buch wird ein neuartiges Trainingssystem beschrieben, das sich an den Evolutionsgesetzen der Natur orientiert und von erfolgreichen Bodybuildern angewendet wird, sich aber deutlich von den herkömmlichen Trainingsformen wie Split-, HIT- oder Hardcore unterscheidet. Damit konnten bisher nicht für möglich gehaltene Kraft- und Muskelzunahmen in kurzer Zeit erreicht werden, ohne sich körperlich zu verausgaben. Mit nur 40 Minuten Training und weniger Anstrengung sind ähnlich gute Ergebnisse wie mit einem Hardcore-Training möglich. So macht das Training Spaß, ist locker und easy und man macht gewaltige Fortschritte. Werden die Gesetze der Natur ausgenutzt, kann mit wenig Aufwand erstaunlich viel erreicht werden.Weiterhin enthalten:- Beschreibung und Trainingspläne für Split-, HIT- und Hardcore-Training- welche neuen Trainingssysteme sich bei mir und befreundeten Bodybildern als die Effektivsten und Wirkungsvollsten herausgestellt haben- ein Erfahrungsbericht über Trainingssysteme und Nahrungsergänzungen aus Deutschland und den USA. - mit welchem Trainingssystem ich innerhalb von nur 4 Wochen bis zu 20 % Kraftzuwachs erreichen konnte- welche Nahrungsergänzungen mir wirklich etwas gebracht haben- wertvolle Tipps, wie Stagnation überwunden und wieder enorme Kraft und Muskelmasse aufgebaut werden kann- wie Übergewicht auf recht einfache Art und Weise reduziert werden kann Wichtig für einen starken Muskel- und Kraftzuwachs ist ein höchstmöglicher Wachstumsreiz der Muskeln. Uneffektives Training erzeugt aber nur einen geringen Wachstumsreiz. Ein zu hohes Trainingspensum ist aber ebenso schlecht. Beides führt nur zu geringem Muskel- und Kraftzuwachs. Hier erfährt der Leser, welche neuartigen Trainingsmethoden sich als besonders wirkungsvoll erwiesen haben und mit denen es möglich ist, in eine neue Dimension von enormen Kraft- und Muskelzuwachs vorzustoßen.

Trainingsmethoden der Profis Erfahrungsbericht Trainingsmethoden und Nahrungsergänzungen Weiterhin enthalten: - Beschreibung und Trainingspläne für Split-, HIT- und Hardcore-Training - welche neuen Trainingssysteme sich bei mir und befreundeten Bodybildern als die effektivsten und wirkungsvollsten herausgestellt haben - mit welchem Trainingssystem ich innerhalb von nur 4 Wochen bis zu 20 % Kraftzuwachs erreichen konnte - welche Nahrungsergänzungen mir wirklich etwas gebracht haben - wertvolle Tipps, wie Stagnation überwunden und wieder enorme Kraft und Muskelmasse aufgebaut werden kann - wie Übergewicht auf recht einfache Art und Weise reduziert werden kann