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"Personal Mindfulness" das wegweisende Selbstcoaching-Buch für alle, die jetzt Achtsamkeit trainieren möchten.15 Millionen Menschen allein im deutschsprachigen Raum haben heute zwei Dinge gemeinsam:1. Sie sind vom Sinn einer persönlichen Achtsamkeits-Praxis überzeugt.2. Sie scheitern (noch) beim Schritt von der Theorie in die regelmäßige Umsetzung.Genau hier setzt "Personal Mindfulness" an. Die Mindfulness-Experten Esther und Johannes Narbeshuber führen dich Schritt für Schritt zur Entwicklung deines individuellen Trainingsplans, der deine Stärken, Vorlieben und Lebensumstände berücksichtigt. Mit klarem System und zahlreichen einsteigertauglichen Übungen, die sich für tausende Teilnehmer*innen von Trainings und Lehrgängen bewährt haben, findest du heraus:- Was ist mein Anliegen?- Welche Achtsamkeits-Techniken leiten sich aus diesem Anliegen ab?- Wie kann ich ein Unterstützungsnetzwerk für mein Trainingsvorhaben aufbauen?- Wie bleibe ich dran?Dieses erste individualisierbare Selbstcoaching-Training motiviert mit konkreten Tipps, Remindern, neuester Forschung, praktischen Übungen und anschaulichen Illustrationen. Außerdem gibt es on top einen exklusiven und heraustrennbaren Trainingsplan für die praktische Umsetzung im (Berufs-) Alltag.Das Salzburger Achtsamkeits-Modell (SAM-Modell) von Esther und Johannes Narbeshuber ist inzwischen europaweit in zahlreichen Unternehmen und Hochschulen im Einsatz. Intensive Kooperationen zur Forschung und Evaluation helfen dabei, die wissenschaftliche Fundierung und Praxistauglichkeit dieses Ansatzes laufend zu perfektionieren.

Viele Menschen sind grundsätzlich vom Sinn einer persönlichen Achtsamkeitspraxis überzeugt. Die Allermeisten haben jedoch den Schritt von der Theorie in die tatsächliche praktische Umsetzung noch nicht zu ihrer eigenen Zufriedenheit geschafft. Genau hier setzt »Personal Mindfulness« an. Basierend auf zahlreichen alltagstauglichen Übungen, die sich in vielen Trainings in Unternehmen bewährt haben, führt das erfolgreiche Coaching-Paar Schritt für Schritt zur Entwicklung eines persönlichen Trainingsplans.