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Gesunder Rücken mit Nordic Walking

Schmerzfrei mit der Nordic ALFA Technik - Wieder mehr Kraft und Beweglichkeit
Droemer Knaur
ISBN/EAN: 9783426643761
Umbreit-Nr.: 1919590

Sprache: Deutsch
Umfang: 96 S., 40 farbige Illustr., 82 Farbfotos
Format in cm: 0.6 x 21.5 x 16
Einband: kartoniertes Buch

Erschienen am 12.10.2006
€ 9,95
(inklusive MwSt.)
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  • Zusatztext

    • Rückenschmerzen sind die Volkskrankheit schlechthin. Wie man sie erfolgreich bekämpft oder verhindert, zeigen die Top-Autoren in ihrem neuen Nordic-Walking-Buch. Ihre ALFA-Methode - aufrechte Haltung, langer Arm, flacher Stock, angepasste Schritte - sorgt dafür, das jeder typgerecht seine Ausdauer trainiert, das Muskelkorsett stärkt und die Wirbelsäule entspannt. Zusätzlich stärkt ein therapeutisches Ergänzungstraining den Rücken: Übungen zur Kräftigung, Mobilisation, Stabilisation, Dehnung und Entspannung.

  • Autorenportrait
    • Andreas Wilhelm: Sportlehrer, Ausbildungsleiter im Deutschen Nordic Walking / Nordic Inline Verband e. V. für die Bereiche Nordic Walking, Nordic Inline Skating und Nordic Winter Fitness, Ausbildungsleiter der INFO, stattl. geprüfter Ski- und Tennislehrer (DSLV und VDT), Ausbilder im DSV Bundeslehrteam alpin. Rosi Mittermaier, Ski-Weltmeisterin in Abfahrt, Slalom, Kombination (3x), Deutsche Meisterin (16x), Weltcup-Siegerin (9x) und "Gold-Rosi" bei den Olympischen Winterspielen in Innsbruck 1976. Rosi Mittermaier wurde 1997 zur Botschafterin im Europäischen Parlament für "Sport, Toleranz und Fair Play" ernannt und arbeitet heute als Kommentatorin bei Olympischen Spielen und Weltmeisterschaften für TV und Printmedien. Zudem ist sie ehrenamtlich als  Schirmherrin der Kinder-Rheuma-Stiftung und als Botschafterin für Osteoporose tätig. Christian Neureuther, Deutscher Meister (12x), Weltcupsieger (6x), Hahnkammsieger (1979) in Kitzbühel und zusammen mit seiner Ehefrau Rosi Tiefschneeweltmeister (1983). Er arbeitet heute als Skiexperte (Mitbesitzer der Fa. Erbacher Ski + Tennis AG) und Kommentator internationaler Skirennen (u.a. Olympische Spiele in Lillehammer 1990 und in Salt Lake City 2002).