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Sich wieder leicht und frei bewegen - die Feldenkrais-Methode macht es möglich.In rund 70 Minuten lernen Sie von einer führenden Expertin, wie Sie gezielt Verspannungen im Rücken- und Hüftbereich lösen.Legen Sie die CD ein und spüren Sie sofort, wie Sie sich lockern und entspannen.Starker Rücken - bewegliche HüftenEinführung in die CDLektion 1 enthält einfache Übungen zur Entlastung des unteren Rückens.6 Übungen in ca. 30 Minuten bilden eine zusammenhängende Einheit.Lektion 2 enthält zusätzlich Übungen zur besseren Beweglichkeit des Hüftgelenks. Alle Elemente werden zu einer harmonischen Rollbewegung des Körpers verbunden.Insgesamt 7 Übungen, die in ca. 30 Minuten eine Einheit bilden.Mit Musik von Tobias UnterbergGesamtlaufzeit: 69:21Die Autorin Birgit Lichtenau aus Rosenheim ist Lehrerin für Feldenkrais, Tai-Chi und Qigong. Sie wurde von der International Feldenkrais Federation ausgebildet. Seit 1992 leitet sie zahlreiche Kurse an Bildungsinstituten und in eigenen Räumen.