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Rund ein Drittel der Deutschen leiden unter Schlafstörungen. Die Ursachen dafür sind vielfältig: falsche Schlafgewohnheiten, Alkohol, Stress oder ein gestörter Biorhythmus. Als besonders vielversprechender Lösungsansatz zeigen sich hier Achtsamkeitsübungen. Denn durch die entsprechende Tagesgestaltung kann der Schlaf sehr wirksam vorbereitet werden. Neben zahlreichen praktischen Tipps und Achtsamkeitsübungen erfährt der Leser auch etwas über die Grundlagen des Schlafens und über mögliche Krankheitsbilder. Die beiden Autoren beziehen zudem die neuesten Erkenntnisse aus der Stressforschung und der Psychoimmunologie mit ein. Ein Kapitel über Sexualität rundet das Thema ab. Dieses Buch richtet sich an - Betroffene und Angehörige - PsychologInnen und ÄrztInnen - Andere soziale Berufe: LehrerInnen, ErzieherInnen

Rund ein Drittel der Deutschen leiden unter Schlafstorungen. Die Ursachen dafur sind vielfaltig: falsche Schlafgewohnheiten, Alkohol, Stress oder ein gestorter Biorhythmus. Als besonders vielversprechender Losungsansatz zeigen sich hier Achtsamkeitsubungen. Denn durch die entsprechende Tagesgestaltung kann der Schlaf sehr wirksam vorbereitet werden. Neben zahlreichen praktischen Tipps und Achtsamkeitsubungen erfahrt der Leser auch etwas uber die Grundlagen des Schlafens und uber mogliche Krankheitsbilder. Die beiden Autoren beziehen zudem die neuesten Erkenntnisse aus der Stressforschung und der Psychoimmunologie mit ein. Ein Kapitel uber Sexualitat rundet das Thema ab. Dieses Buch richtet sich an- Betroffene und Angehrige- PsychologInnen und rztInnen- Andere soziale Berufe: LehrerInnen, ErzieherInnen