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Gesunde Mutter - gesundes Kind Nicht rauchen, keinen Alkohol trinken, sich gesund ernähren - auf diesen Säulen ruht eine gesunde Lebens- und Ernährungsweise. Doch nicht jede Frau weiß genau, welche Lebensmittel während der Schwangerschaft und Stillzeit "richtig" sind, auf welche Vitamine und Mineralstoffe es ganz besonders ankommt. Hier setzt der Ratgeber "Gesunde Mutter - gesundes Kind" an. Er gibt gut verständliche, in den Alltag umsetzbare Tipps für die Ernährung während Schwangerschaft und Stillzeit. Auch die typischen Schwangerschaftsbeschwerden werden angesprochen: Verstopfung, Übelkeit, Sodbrennen, Wassereinlagerungen in den Beinen, Wadenkrämpfe. In vielen Fällen lässt sich allein über die Ernährung Wohlbefinden schaffen. Leckere Rezeptvorschläge für alle Mahlzeiten und Vorschläge für gesunde Snacks runden den Ratgeber ab.