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Eine unbeschwerte Schwangerschaft genießen! Eine bedarfsgerechte Ernährung und gesunde Lebensführung - vor und während der Schwangerschaft - ist für einen störungsfreien Schwangerschaftsverlauf, die Geburt und die spätere Entwicklung des Kindes von hohem Stellenwert. Da der Ernährungszustand vor Eintritt der Schwangerschaft sowohl die Fruchtbarkeit als auch den Schwangerschaftsverlauf einschließlich Komplikationen, die Geburt und die Stillzeit beeinflusst, sollte bereits weit vorher und nicht erst bei der Familienplanung auf eine gesunde Ernährung und adäquate Versorgung mit essenziellen (Mikro)Nährstoffen geachtet werden. Ein schlechter Mikronährstoffstatus, der bereits vor der Empfängnis besteht, wird oft in die Schwangerschaft verschleppt und kann das Risiko für Schwangerschaftskomplikationen deutlich steigern und beispielsweise zum gefürchteten offenen Rücken beim Kind führen. Dieser Patientenratgebr klärt auf! Verschiedene Mikronährstoffe werden ausführlich beschrieben. Besonderer Wert wird auf die neuesten Studienergebnisse zu diesem Thema gelegt.