-
Zusatztext
-
Ein gezieltes Trainingsprogramm zur Kräftigung und Dehnung der Muskulatur ist im Sport wichtig - zum Aufwärmen vor dem Wettkampf wie auch danach zur Regeneration. In leicht verständlicher Form fasst dieses Buch die aktuellsten Ergebnisse der Gymnastikforschung zusammen und gibt klare, praxisnahe Empfehlungen für eine funktionsorientierte Gymnastik. Neben Hintergrundinformationen zum Aufbau und zur Funktion der Muskeln stehen im Mittelpunkt zahlreiche Übungen zur Dehnung und Kräftigung, zur Beweglichkeitsförderung sowie zur Ganzkörperkräftigung. Die abschließenden Basisprogramme für Einsteiger und Könner erleichtern Trainern und Sportlern das sinnvolle Zusammenstellen einer Trainingseinheit.
-
-
Autorenportrait
- Maren Schwichtenberg ist Dipl. Sportökonomin, Sporttherapeutin und Yogalehrerin. Sie hat in der Region Hannover ihre eigene Yoga- und Fitnessschule. Als Autorin und Referentin im Gesundheitssport ist sie auf Kreis- und Landesebene tätig. Alexander Jordan leitet die Zentrale Fortbildungseinrichtung für Sportlehrkräfte (ZFS) für das Bundesland Hessen. Zu seinen Aufgabenschwerpunkten gehören die Bewegungsfördernde Schule, die Kompetenzorientierung im Sportunterricht sowie die Qualifikation von Entscheidungsträgern im Schulsport. Seit vielen Jahren ist er als Referent und Autor in den Bereichen Gesundheitsförderung und Funktionsgymnastik tätig.
Detailansicht
Kräftigen und Dehnen
Muskelaufbau und -funktion, Effektive Ganzkörperkräftigung, 80 Übungen und Kurzprogramme
ISBN/EAN: 9783898997652
Umbreit-Nr.: 3418687
Sprache:
Deutsch
Umfang: 200 S., 10 farbige Illustr., 220 Farbfotos, 220 Fo
Format in cm: 1.2 x 24 x 16.6
Einband:
kartoniertes Buch
Erschienen am 27.06.2012
Auflage: 3/2012