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Frauen haben das Laufen für sich entdeckt: das einfache FitnessKonzept um abzunehmen, in Form zu kommen, abzuschalten. Laufen ist der ideale Ausgleichssport Alles, was SIE über das Laufen wissen muss: Gesundheit, Training, Gymnastik, Wettkampf Für Anfängerinnen bis zum leistungsorientierten Training Wie nehme ich durch das Laufen ab? Sollen Schwangere laufen? Schaffe ich schon einen Marathon? Was kann ich für meine Sicherheit tun, wenn ich alleine oder im Dunkeln laufe? Wie kann ich meine Ernährung verbessern? usw. Wegen der speziell für Frauen entwickelten Trainingspläne wird das Buch zum täglichen Wegbegleiter Die zahlreichen Dehnungsund Kräftigungsübungen mit rund 80 Abbildungen kann frau auch mit nichtlaufenden Freundinnen machen Die Laufexpertin Dagny Scott gibt Ihnen ausführliche Tipps, wie SIE Ihren eigenen Stil auch beim Laufen entwickeln können