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Sehnsüchte, Befürchtungen, Ängste und traumatisierende Erlebnisse verstellen oft den Blick auf das, was das Leben lebenswert macht. Auf dem Weg zu innerer Freiheit und Heilung zeigt die erfahrene Psychotherapeutin Elisabeth Reisch, wie sich Buddhismus und Psychotherapie ideal ergänzen.Ausgangspunkt sind die vielen 'Ich will'- und 'Ich will nicht'-Sätze, die jeder als Ballast mit sich herumschleppt. Jetzt geht es darum zu lernen, diese anzunehmen und gleichzeitig aufzulösen. Dies geschieht mit unseren inneren heilenden Kräften der Selbstakzeptanz, des Mitgefühls, der Dankbarkeit, der Mitfreude, des Verzeihens, des Mutes und schließlich des Loslassens.Elisabeth Reisch hat ein Übungsprogramm entwickelt, das uns Schritt für Schritt mit unseren heilenden Qualitäten in Verbindung bringt. Anhand zahlreicher Fallbeispiele zeigt sie, dass es gerade auch in glücklosen Zeiten, in Krankheit und Krisen möglich ist, seine Lebensfreude wiederzugewinnen.