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Die Wissenschaft hat bewiesen, was wir alle schon lange spu¨ren: Bewegung im Wald tut uns gut, körperlich und seelisch. Denn die Bäume kommunizieren u¨ber bestimmte Botenstoffe mit unserem Immunsystem. Wenn wir im Wald statt in geschlossenen Räumen trainieren, kriegen wir beides im Paket: Fitness und Heilung. Der Biologe Clemens G. Arvay und die Fitnesstrainerin Mariya Beer zeigen die besten Übungen im Wald fu¨r Anfänger und Fortgeschrittene und erklären die Vorteile einer natu¨rlichen Umgebung fu¨r den Muskelaufbau und den Bewegungsapparat.